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保护心脏健康四种护心食物要常吃

人们如今的压力越来越大,对心脏也是一个考验。心脏疾病比往年数量上升这时我们不能等到心脏出了大问题再去解决,而应该是在平时的饮食上多加注意。

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1、黑豆

微量元素如锌、铜、镁、硒等的含量都很高,对降低血液黏稠度或延缓衰老等非常重要,每天吃把黑豆,可减低心脏病患病几率。

2、红薯

是一种碱性食品,含高纤维素,滑肠通便,还可中和人体内所累积过多的酸性,所包含的胶原及黏液多糖类物质,可预防动脉血管硬化与保持血管弹性。

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3、萝卜

荷兰曾针对萝卜进行研究,发现胡萝卜素能降低中老年人罹患心脏病的机会,其茄红素也可预防心血管疾病。

4、酸奶

诺贝尔奖得主、俄国食品专家梅契尼柯夫研究结果证明,酸奶含有一种生长活性因子能增加免疫能力,降低血清胆固醇的浓度。

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