您所在的位置:首页 > 人群膳食 > 孕妇 > 正文

清蒸黄鱼怎么煮_清蒸黄鱼的煮法

  主料:黄鱼1条

  调料:色拉油15克,食盐2克,姜5克,料酒5克,小葱10克,蒸鱼豉油15克

  清蒸黄鱼的做法

  1.将黄鱼洗濯洁净,划上斜刀,盘底铺上一层葱姜(大概塞鱼肚子里)

  2.抹上一层细盐,加少量料酒

清蒸黄鱼Ic.jpg

  3.大火烧开一蒸锅水,将鱼盘放入,盖上,开大火蒸6分钟摆布(担忧不熟的话,可以用筷子拔出鱼肉看看,能插出来就阐明熟了)

  4.开盖后淋上适当蒸鱼豉油,撒上葱花,淋上适当8成热的色拉油,趁热食用便可(凉了会腥气)

清蒸黄鱼Iw.jpg
清蒸黄鱼ms.jpg
清蒸黄鱼ON.jpg

  烹调本领

  1、鱼头顶部很腥气,揭去鱼头顶部。

  2、水要烧开后再入锅蒸,锅要密封性好,开大火蒸,几分钟便可以了,多蒸会老的。

  饮食忌讳

  1、黄鱼鲜美,但属于高卵白食物,约请适当食用,食用过量轻易增长身材包袱。

  2、一样平常人群可吃,伤风大概身材有炎症的朋侪不得当吃,特别疾病、沉痾人群约请稳重。

  养分成果

  1、黄鱼含有富厚的卵白质、量元素和维生素,对人体有很好的补益感化,对体质衰弱和中老年人来讲,食用黄鱼会收到很好的食疗结果。

  2、黄鱼含有富厚的微量元素硒,能扫除人体代谢发生的亲身由基,能延缓朽迈。

  3、黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之成果,对血虚、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有精良疗效。

上一篇:油醋汁蔬果沙拉怎么煮_油醋汁蔬果沙拉的煮法

下一篇:红豆年糕怎么煮_红豆年糕的煮法