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南瓜蛋羹的做法,南瓜蛋羹怎么做

  主料:南瓜(小)1个,鸡蛋1个

  调料:食盐少许,醋适量,香油适量,水适量

  南瓜蛋羹的做法

  蛋羹嫩滑最关键秘笈,一个鸡蛋放2蛋壳水

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  鸡蛋羹营养丰富,易于消化,很适合老人和小孩。无论是日常饭桌上还是宴客之时,都是可以端上桌的一道菜。鸡蛋羹做法虽然简单,但是蒸的时候老是掌握不好方法和火候,不是蒸的太老就是不熟,不是有蜂窝就是不成型,做出来总是不那么完美。

  往往最简单的菜,才是最考验人的厨艺。其实只要掌握好做鸡蛋羹的5要点,零厨艺也可做出超嫩滑完美蛋羹。用小南瓜代替碗来蒸蛋羹,享用蛋羹的同时,可以连碗一起消灭掉。小南瓜不仅形状小巧玲珑,惹人喜爱,吃起来也是清香可口、糯软润滑。鲜嫩的蛋羹,伴着香甜软糯的南瓜,既营养又美味。

  材料集合图:

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  1.将小南瓜洗净,顶部切去1/4

  2.用小勺把南瓜里面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度

  3.鸡蛋打入碗内

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  4.加入适量温水,温水和蛋液的比例为1:1,做出来的蛋羹最嫩滑,口感最好,如果喜欢更嫩一些的可将水的比例适当增大,水温50℃左右为宜(如果掌握不好添加水的量,可用蛋壳盛温水,取鸡蛋的半个空壳盛满水倒进去,一个鸡蛋倒入2半个蛋壳的水)

  5.加少许盐进行调味,盐不宜放多,放一点点就可以

  6.沿一个方向,将蛋液与水打散

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  7.用小滤网过滤蛋液,除去筋头,这也是使蛋羹嫩滑的一个窍门

  8.将蛋液倒入南瓜盅内

  9.盖上保鲜膜

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  10.用牙签在保鲜膜上穿几个孔

  11.锅中水烧开,将南瓜盅放入锅内。大火蒸1~2分钟,将南瓜和蛋液蒸热后,转小火再蒸8分钟左右即可

  12.依据个人口味,加适量香油和醋调味,也可加香葱末。趁热享用吧

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  烹饪技巧

  1、鸡蛋内加温水,水温50℃左右为宜;蛋液与水的比例为1:1,这个比例和水温蒸出的蛋羹最嫩滑。

  2、蛋液过滤,去除蛋液内的筋头和泡沫,可使蛋羹更为嫩滑。

  3、用保鲜膜包住南瓜(也可用其它东西盖住容器口)。目的是防止蒸汽过热,使得蛋液表面水分流失严重﹑蛋羹组织变老。

  4、用牙签在保鲜膜上扎一些小孔,可使蛋羹内的热气散发出去,不会使蛋羹蒸老。如果蛋液上加的盖子,不要盖死,应留少许缝隙,这样不会使蛋羹蒸老。

  5、水开后再放锅内蒸,大火蒸1~2分钟,将南瓜和蛋液蒸热后,转小火再蒸8分钟左右。用大火蒸,蛋汁会沸滚而出现小洞孔,口感和外观都会受到影响,所以一定要用小火。

  营养功效

  小南瓜不同于我们常说的南瓜,营养价值要高于常见南瓜。小南瓜具有很高的营养价值,南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜,被称为最佳美容食品。

  鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品,神经衰弱的人可适量食用鸡蛋。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。

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